Сядьте, не скрещивая ноги, ступни поставьте
прямо. Сосредоточьте внимание на сердце. Положите руки одна на другую на
область сердца, а затем опустите их на колени ладонями вверх. Расслабьтесь и
дышите ровно.
Ласково скажите своей душе и телу: «Мир, успокойся!». Повторите это столько раз,
сколько хотите (в количестве, кратном трем), и вообразите вокруг себя
лилово-золотисто-рубиновый свет ангелов мира.
Сделайте глубокий вдох. На выдохе отпустите
в этот свет все свои тревоги и заботы. Наблюдайте, как они растворяются, едва
соприкоснувшись с ним. Теперь снова сделайте вдох, представляя, как свет
устремляется на место отпущенного вами бремени.
